L’ASMR, la relaxation frissonnante

L’ASMR, c’est quoi ?

L’ASMR, vous connaissez ? Littéralement ce sont les initiales de Autonomous Sensitive Meridian Response.

C’est un phénomène que j’ai découvert en 2016, année où j’ai également créé ma chaîne Youtube qui y est dédiée (voici le lien de la chaîne : https://www.youtube.com/channel/UCvM-6oopSk_L4J_UMnlJz5w).

La traduction en français d’ASMR pourrait être “réponse automatique des méridiens sensoriels”. Concrètement, ce sont les réactions du corps qui s’apparentent à des frissons ou des picotements très agréables suscités par certains sons ou certains visuels. Pour vous donner un exemple concret, l’un des déclencheurs d’ASMR les plus répandus est le chuchotement.

N’avez-vous pas de délicieux souvenirs d’enfance liés à une histoire contée tout doucement à votre oreille? Pour ma part, je me souviens être hypnotisée enfant par mes camarades qui coloriaient.

Le bruit du feutre sur la feuille, les gestes des mains, la concentration du visage de celui qui s’appliquait à colorier…. Tout cela produisait de savoureux frissons qu’à l’époque je ne comprenais pas. Lorsque j’ai découvert l’ASMR, j’ai enfin pu mettre des mots sur ces sensations et constater avec amusement que je n’étais pas la seule à réagir ainsi à ces stimulations sonores et visuelles.

Tout le monde n’est pas sensible à l’ASMR et chacun réagit différemment en fonction du stimuli. Certains adorent le bruit de tapotements sur le bois, d’autres sont férus de sons plus croustillants comme celui d’un sachet en papier…. Ou encore de bruits de pas sur le sable…. Des dénominations ont été trouvées pour qualifier ces différents sons : tapping (sons de tapotements), crinkling (sons croustillants), whispering (chuchotements), scratching (sons qui grattent), brushing (brossages divers). Les sons déclencheurs sont nombreux et offrent aux personnes qui y sont sensibles un magnifique moyen de se relaxer !

 

Un outil de relaxation

L’ASMR est une merveilleuse technique de relaxation et ces bienfaits sont magiques! Certaines personnes se sont libérées de l’insomnie grâce aux vidéos ASMR, d’autres ont gagné en confiance en eux. Les témoignages positifs sont nombreux !

Pour moi, l’ASMR c’est avant tout un plaisir sensoriel et je prends autant de plaisir à créer des vidéos ASMR qu’à en écouter. Ces vidéos me permettent de dépasser les frontières de ma belle ville de Toulouse et de toucher un public plus large.  Voici une vidéo que j’ai créée récemment :

Alors, envie de vous plonger dans l’univers de l’ASMR ???? Vous trouverez une multitude chaînes sur Youtube, je ferai prochainement un article avec mes chaînes ASMR favorites !

Je vous invite à vous abonner à ma chaîne si le contenu vous séduit !

 

 

Article rédigé par Céline Lecrompt, ASMR artiste sur Youtube depuis 2016. Étant également Naturopathe & Praticienne en Massages et Réflexologie plantaire à Toulouse. Je consulte sur rendez-vous et propose différents outils pour vous aider à retrouver la santé , à vous libérer du stress, à vous sentir tout simplement mieux dans votre corps et votre esprit. Mon approche unique me permet de proposer un accompagnement profond et libérateur, adapté à vos besoins et complètement personnalisé.